HUJŠANJE pri moških 1. del: “KJE” nastaja SIX PACK

Pogovarjali smo se z

Rokom Pejovićem:
▪️Fitness Enthusiast and Motivator ⛓
▪️Dr.vet.med.🐾
▪️Musclemania 2016 & 2018 BB Champion🏆

Kako do tako imenovanega  »SIX-PACKA«?

 Eden izmed najbolj težavnih delov telesa je predel trebuha. Sanje skoraj vsakega moškega je imeti izdelan »six pack«, ki pa je v realnem življenju veliko težje dosegljiv kot si mislimo. Ali obstaja kakšna bližnjica…

Kkako torej do tako želenega “six packa”? Ali je morda pravo vprašanje,  KJE…. Rok Pejović nam je zaupal naslednje…

  • KJE NASTANE SIX PACK: Veliko svetovno priznanih fitness trenerjev in profesionalnih nutricionistov pravi, da se trebušne mišice delajo v kuhinji;
  • KAKO NASTANE SIX PACK:  zdravo, uravnoteženo prehrano.
  • POZOR: Pri hujšanju za moške je zelo pomembno, da se izogibamo visoko-kalorični hrani, kot so kruh, vse vrste sladkarij, sokovi in tudi določene vrste predelanega mesa (klobase, salame, paštete,…).

Pravilo številka 1

Rok Pejović je zaključil takole: “Velikokrat opazim, kako so ljudje nezadovoljni s svojo samopodobo, za kar je povečini kriva ravno prekomerna telesna teža, zato je tema hujšanje za moške ena najpomembnejših in vročih tem ta hip. Ljudje se morajo zavedati, da brez vsakodnevnih treningov in odrekanja visoko-kalorični hrani tudi hujšanje ne bo produktivno – čudeži se začnejo dogajati šele takrat, ko vztrajnost in zdrav jedilnik prideta v harmonijo“. 

Kaj torej moramo narediti za uspešno izgubljanje kilogramov?

1. PRAVILO: ZDRAVA in URAVNOTEŽENA PREHRANA
Začnemo torej kar v domači v kuhinji, tako da si pripravimo jedilnik, ki vsebuje nekje 4-6 obrokov dnevno 
🍽
Več pa razkrijemo v naslednjem prispevku.

POVZETEK: tudi Kitajski zid ni bil zgrajen čez noč 💪 Ostanite zdravi🍏💚

PRI HUJŠANJU VAM LAHKO POMAGAJO

PRI HUJŠANJU LAHKO PRIPOMORE
2018-12-06T16:58:26+00:00

POTREBUJETE POMOČ ali NASVET?

NA VOLJO SMO VAM NA:

Mobitel +386 (0)51 228 729